Fitness Voor Heren

De perfecte beentraining om een ​​sterke basis te bouwen

Verbeter je beendag. Deze ultieme beentraining combineert samengestelde bewegingen met weerstandsoefeningen om je sterke, gespierde benen te geven.



Lees Verder

De ultieme borsttraining voor het opbouwen van massa

Zorg voor een fijne lichaamsbouw met de ultieme borsttraining, die gewichtsbelasting combineert met crossover-bewegingen voor maximale massatoename.



Lees Verder

8 beste schouderoefeningen en training voor mannen

Verbeter zowel uw functie als uw vorm met de perfecte schoudertraining die wordt ondersteund door wetenschap en gericht is op alle spieren in uw schouders.



Lees Verder

15 buikspieroefeningen vanuit huis die je buik zullen versterken

Laat je versnipperen vanuit het comfort van je huis met deze supereffectieve buiktrainingen van je favoriete fitness-YouTubers.

Lees Verder



De beste biceps-training voor gespierde armen

Verbeter je armdagspel met de beste biceps-training die zich op elk deel van je arm richt en de intensiteit verhoogt naar de beestmodus.

Lees Verder

8 beste rugoefeningen voor het opbouwen van een brede lichaamsbouw

Word sterk en breed door uw training naar uw rug te draaien, die tientallen spieren heeft die wachten op onze ultieme rugtraining.

Lees Verder

12 beste Kettlebell-oefeningen voor een training van het hele lichaam

Dit zijn de beste kettlebell-oefeningen die je lichaam vormgeven en kernkracht opbouwen in één training.

Lees Verder

5 beste trapoefeningen voor het opbouwen van rugdikte

Volg onze gids voor de beste vallenoefeningen om kracht en massa op te bouwen, uw houding te verbeteren en schouderblessures te voorkomen.

Lees Verder

5 beste triceps-oefeningen en training voor het bouwen van sterke armen

Schakel de beestmodus in met goed gedefinieerde triceps. Krijg een betere spierdefinitie in uw armen met deze triceps-trainingen en oefeningen voor het opbouwen van massa.

Lees Verder

15 HIIT-trainingen die je versnipperen

HIIT-trainingen zijn een efficiënte manier om uw conditie in korte tijd te verbeteren. Voeg deze toe aan je routine om versnipperd te worden voor de zomer.

Lees Verder

4 beste kuitoefeningen die snel massa opbouwen

Voeg deze kuitoefeningen toe aan je dagelijkse gymsessie om massa op te bouwen, de functie te verbeteren en kalveren te krijgen die eruitzien als een standbeeld uit de Renaissance.

Lees Verder

Hoe zich te ontdoen van liefdesgrepen

Houd je buik in bedwang en raak je love handles kwijt met deze veranderingen in levensstijl waardoor je je geweldig voelt en er geweldig uitziet.

Lees Verder

8 beste halteroefeningen voor het opbouwen van een sterk lichaam

Houd uw training eenvoudig met deze beste halteroefeningen. Het zal je hele lichaam trainen en een sterke lichaamsbouw, spieren en massa opbouwen.

Lees Verder

5 beste oefeningen voor een sterke onderrug

Voeg deze onderrugoefeningen toe aan uw normale sportschoolroutine om kracht op te bouwen, mobiliteit te verbeteren, prestaties te verbeteren en pijn te verminderen.

Lees Verder

De ultieme training voor lagere buikspieren voor je kern

Voeg deze 10 minuten durende training met lagere buikspieren thuis toe aan je dagelijkse routine om de verbranding te voelen, je kernkracht te vergroten en wasbordabs te krijgen.

Lees Verder

10 beste verstelbare dumbbell-sets voor thuistrainingen

Dit zijn de best verstelbare dumbbellsets die je thuistrainingen naar een hoger niveau tillen.

Lees Verder